Pés Fortes e Coordenados

Pés fortes e bem coordenados são fundamentais para a técnica de um dançarino. Em muitos estilos de dança, os pés e as pernas são proporcionalmente mais usados para suporte que a parte superior do corpo. Como resultado, os pés precisam suportar grande parte do peso corporal em uma variedade infinita de posições e velocidades. Por causa de limitações de tempo, muitas aulas de dança costumam oferecer apenas uma quantidade limitada de preparação para os pés. O condicionamento inadequado dos pés promove síndromes de uso excessivo e rápida sobrecarga e rompimento de articulações, músculos e tecido conjuntivo. O conhecimento da ação coordenada das partes frontal e dorsal do pé permite que o dançarino ganhe amplitude de movimento completa em todo o corpo. Muitas ideias tradicionais sobre como corrigir os pés na verdade impedem sua ação natural, pois elas não seguem uma abordagem holística . O pé não possui vida própria. Pelo contrário, seu movimento está relacionado ao movimento do quadril, pelve e coluna. O segredo é integrar o aumento da força nos pés e nas pernas a um contexto corporal completo. Para a longevidade do dançarino, a força e alinhamento do pé são preocupações primárias, e a estética deve ser secundária. Procure observar bem a anatomia dos ossos, ligamentos e músculos dos pés. Na próxima postagem vamos ver como realizar mobilizações e movimentar os ossos dos pés.

Referência fotos:
Foto 1 – livro Anatomia da Dança – Jacqui Haas
Foto 2 – livro BONTRAGER: Manual Prático de Técnicas e Posicionamento Radiográfico – Kenneth L.; John P.